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葡式蛋挞

葡式蛋挞的热量和减肥功效

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葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖784千卡392千卡0.1克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量543葡式蛋挞热量/卡路里2336千卡
擦地 热量2336千卡,相当于擦地615分钟消耗的热量...228

葡式蛋挞的做法共7个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(220毫升)、鸡蛋(4个)、白糖(200克)、牛奶(220毫升)、低筋粉(10克)、香草精(3滴)、奶粉(随意)、炼乳(20克)
葡式蛋挞的做法图解1

1/7. 准备好所有材料

葡式蛋挞的做法图解2

2/7. 混合

葡式蛋挞的做法图解3

3/7. 搅拌过滤

葡式蛋挞的做法图解4

4/7. 挞皮偷懒了哈哈

葡式蛋挞的做法图解5

5/7. 预热烤箱220度

葡式蛋挞的做法图解6

6/7. 加挞水7分满

葡式蛋挞的做法图解7

7/7. 入烤箱20分钟设定

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、增强体抗力、促进代谢等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与银鱼、丝瓜、圆生菜搭配;与田鸡、菠萝、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、美容养颜、润肠等功效;可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配;与菠萝、桔子、巧克力相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡式蛋挞热量2336 千卡
  • 脂肪109.71 克
  • 蛋白质20.17 克
  • 碳水化合物104.92 克
  • 448.6 毫克
  • 337 毫克
  • 2.98 毫克
  • 604 毫克

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