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泡蒜炒年糕

泡蒜炒年糕的热量和减肥功效

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泡蒜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
辣椒酱65千卡129千卡0.63克0.54克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量204泡蒜炒年糕热量/卡路里165千卡
雪地摩托 热量165千卡,相当于雪地摩托47分钟消耗的热量...210

泡蒜炒年糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

手指年糕(适量)、洋葱(适量)、四川泡大蒜(适量)、八宝酱(适量)、辣椒酱(适量)、番茄酱(适量)、生抽(适量)
泡蒜炒年糕的做法图解1

1/12. 手指年糕同冷水一起入锅中小火加热。

泡蒜炒年糕的做法图解2

2/12. 按年糕的用量来算煮的时间长短。
5-10分钟,年糕软糯为止。
煮好后不用捞出,备用。

泡蒜炒年糕的做法图解3

3/12. 倒入洋葱翻炒。

泡蒜炒年糕的做法图解4

4/12. 一大勺辣酱翻炒,辣度按自己口味增减。

泡蒜炒年糕的做法图解5

5/12. 一大勺八宝酱翻炒,(八宝酱里有花生,芝麻,青豆,辣子等)超市有售。

泡蒜炒年糕的做法图解6

6/12. 加入剥好的泡大蒜翻炒。

泡蒜炒年糕的做法图解7

7/12. 这时捞出年糕加入到火锅里翻炒一会。

泡蒜炒年糕的做法图解8

8/12. 然后加入煮过年糕的水,大概能没过年糕的位置。

泡蒜炒年糕的做法图解9

9/12. 加入番茄酱翻炒。

泡蒜炒年糕的做法图解10

10/12. 调2档,盖上锅盖焖煮3-5分钟左右。

泡蒜炒年糕的做法图解11

11/12. 调4档翻炒收汁,加入少量生抽。

泡蒜炒年糕的做法图解12

12/12. 完成品。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌、补钙等功效;可与羊排、牛肉、猪肉搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

辣椒酱的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进血液循环、挡辐射、减肥等功效;可与苦瓜、羊肉、卷心菜搭配;与黄瓜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、治疗高血压、护肤等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡蒜炒年糕热量165 千卡
  • 脂肪0.95 克
  • 蛋白质3.47 克
  • 碳水化合物68.97 克
  • 40100 毫克
  • 76 毫克
  • 3.95 毫克
  • 252 毫克

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