牛排和意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
总量 | 576克 | 牛排和意大利通心粉热量/卡路里1272千卡 | |||
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1/5. 腌制牛排:盐+料酒+胡椒粉
2/5. 辅料切好待用
3/5. 制作通心粉酱:番茄酱
4/5. 通心粉煮10分钟或15分钟,沥水待用
5/5. 煎熟牛排,摆盘,浇上酱,OK!
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、止渴止涎、补中益气等功效;可与香芋、鸡腿菇、西兰花搭配;与红糖、橘子、橄榄相克,同食可能会引起不适;
意大利通心粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;