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芝士红薯

芝士红薯的热量和减肥功效

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芝士红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
总量412芝士红薯热量/卡路里658千卡
羽毛球 热量658千卡,相当于羽毛球146分钟消耗的热量...270

芝士红薯的做法共7个步骤

食材主料/辅料

红薯(2个)、芝士(1片)、牛奶(30克)、白糖(25克)、黄油(20克)
芝士红薯的做法图解1

1/7. 红薯洗净,放入微波炉高火5分钟

芝士红薯的做法图解2

2/7. 对半切开,挖出中间红薯肉,周边留3厘米

芝士红薯的做法图解3

3/7. 取出百吉福芝士一片

芝士红薯的做法图解4

4/7. 在挖出的红薯肉中加入糖,黄油,芝士,趁热搅拌

芝士红薯的做法图解5

5/7. 重新填入红薯壳中,撒上碎芝士片,刷上蛋黄液

芝士红薯的做法图解6

6/7. 烤箱预热180度,5分钟,烤盘垫锡纸放入,180度20分钟

芝士红薯的做法图解7

7/7. 直到表面呈焦黄色,出炉,喷香

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、提高免疫力、防癌等功效;可与大米、米面、牛奶搭配;与大闸蟹、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效;与菠菜、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士红薯热量658 千卡
  • 脂肪23.7 克
  • 蛋白质26.8 克
  • 碳水化合物28.2 克
  • 584.6 毫克
  • 799 毫克
  • 2.4 毫克
  • 75 毫克

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