| 芝士红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 412克 | 芝士红薯热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于羽毛球146分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、芝士（1片）、牛奶（30克）、白糖（25克）、黄油（20克）
1/7. 红薯洗净，放入微波炉高火5分钟
2/7. 对半切开，挖出中间红薯肉，周边留3厘米
3/7. 取出百吉福芝士一片
4/7. 在挖出的红薯肉中加入糖，黄油，芝士，趁热搅拌
5/7. 重新填入红薯壳中，撒上碎芝士片，刷上蛋黄液
6/7. 烤箱预热180度，5分钟，烤盘垫锡纸放入，180度20分钟
7/7. 直到表面呈焦黄色，出炉，喷香
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、防癌等功效；可与大米、米面、牛奶搭配；与大闸蟹、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士红薯热量658 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克