芝士红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
总量 | 412克 | 芝士红薯热量/卡路里658千卡 | |||
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1/7. 红薯洗净,放入微波炉高火5分钟
2/7. 对半切开,挖出中间红薯肉,周边留3厘米
3/7. 取出百吉福芝士一片
4/7. 在挖出的红薯肉中加入糖,黄油,芝士,趁热搅拌
5/7. 重新填入红薯壳中,撒上碎芝士片,刷上蛋黄液
6/7. 烤箱预热180度,5分钟,烤盘垫锡纸放入,180度20分钟
7/7. 直到表面呈焦黄色,出炉,喷香
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、提高免疫力、防癌等功效;可与大米、米面、牛奶搭配;与大闸蟹、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
芝士的热量328千卡(每100克);具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效;与菠菜、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;