| 仙灵菇炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 仙灵菇炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于开车20分钟消耗的热量...180 | |||||
仙灵菇炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、仙灵菇（3两）
1/6. 丝瓜1根，仙灵菇3两，
2/6. 丝瓜去皮洗净，切滚刀块，
3/6. 仙灵菇稍许冲洗一下。
4/6. 起油锅，放少许植物油。倒入丝瓜块、仙灵菇，翻炒。
5/6. 加盐、味精调味。也可以勾些薄芡。
6/6. 淋入些麻油，颠翻均匀即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、利尿等功效；可与海带、牛膝、鸭肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙灵菇炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克