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食物热量与做法

家常炒年糕

家常炒年糕的热量和减肥功效

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家常炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	家常炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于洗车139分钟消耗的热量...180

家常炒年糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、西红柿（适量）、洋白菜（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、火腿肠（适量）、葱（或者洋葱）（适量）

家常炒年糕的做法图解1

1/7. 我买的片状的！还不错吧！凉水下锅，等水开它就煮好了！要时不时搅动哦！

家常炒年糕的做法图解2

2/7. 水开后将年糕捞出，过冷水两次，泡在凉水里备用！

家常炒年糕的做法图解3

3/7. 其他菜切片状，主要随年糕形状走，要是买的条状年糕就要切稍微长些了！

家常炒年糕的做法图解4

4/7. 热锅凉油，放入葱.蒜.辣椒翻炒出香味，加西红柿丁，多熬一会儿吧！

家常炒年糕的做法图解5

5/7. 西红柿出汤后加入番茄沙司，金格勒酱还有辣椒酱！加水，接着熬！

家常炒年糕的做法图解6

6/7. 煮开后放入洋白菜，葱头，煮一会儿再放入煮好的年糕，胡萝卜，黄瓜，火腿肠！

家常炒年糕的做法图解7

7/7. 大火收汁，填一些盐，芝麻，可以出锅了！盛出来忘了拍照了，不过味道很好，孩子喜欢！

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、止汗等功效；

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营养信息

家常炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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