| 清炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 清炒藕片热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于玩电脑205分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（400克）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 藕洗净切片。葱洗净切段。
2/5. 热油锅，炒藕片
3/5. 准备点水，炒的的过程中加点水。
4/5. 快熟的时候加入葱段，加盐炒均。出锅
5/5. 图...
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、预防贫血等功效；可与猪小排、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、滋阴补阳等功效；可与前腿牛肉、小腿牛肉、白灵菇搭配；与板豆腐、豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒藕片热量308 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物21.83 克
- 钠53 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾696 毫克