| 韭香意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 339克 | 韭香意面热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于写作业73分钟消耗的热量...108 | |||||
韭香意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米型意面（1把）、玉米火腿（1根）、韭菜（5根）、青豆（2勺）、盐（1勺）、黄油（50克）、大蒜（2颗）
1/1. 滚水下面10分钟，捞出过凉水控干，加3滴油搅拌均匀备用。热锅下黄油，下蒜粒，下青豆、火腿、韭菜炒香，最后下意面翻炒几下，撒盐，装盘，完成！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、鲫鱼、猪肉搭配；与蜂蜜、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 韭香意面热量131 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质7.989999 克
- 碳水化合物11.85 克
- 钠325 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.44 毫克
- 钾755 毫克