| 蔬菜豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 200克 | 蔬菜豆渣饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于化妆77分钟消耗的热量...120 | |||||
蔬菜豆渣饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、胡萝卜（1个）、芹菜（1把）、盐味精（适量）
1/9. 打豆浆的豆渣
2/9. 胡萝卜
3/9. 芹菜
4/9. 三样合一
5/9. 搅拌
6/9. 加了点面粉盐味精
7/9. 活好面团
8/9. 用手拍成薄饼，油烧热下锅煎，拍饼时不粘手的，豆渣是散的，没粘性的
9/9. 煎好了，出锅可以吃了，很有卖相
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利小便、抗血管等功效；
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营养信息
- 蔬菜豆渣饼热量154 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克