| 鸡汤豆腐小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 580克 | 鸡汤豆腐小白菜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于蹲起72分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汤豆腐小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、小白菜（3个）、鸡汤味浓汤宝（1块）、盐（少许）
1/3. 豆腐提前用盐水焯了一下。
2/3. 小白菜切段，油锅爆香，下小白菜，炒一炒！！
3/3. 加水，加浓汤宝，调味，把豆腐摆上面。大火炒开，改小火慢慢炖！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、预防高血压、利小便等功效；可与泥鳅、鲢鱼、鱼搭配；与葱、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤豆腐小白菜热量288 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克