| 海蛎胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 海蛎干 | 克 | 137千卡 | 370千卡 | 42.90克 | 10.90克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 309克 | 海蛎胡萝卜粥热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于骑马207分钟消耗的热量...240 | |||||
海蛎胡萝卜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、海蛎干（8个）、胡萝卜（1根）、盐（1勺）、香油（1勺）
1/1. 牡蛎泡软洗净，胡萝卜切丝，与大米一起加水煮
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有净化淤血、清热、收敛固涩等功效；可与牛奶、韭菜、豆瓣酱搭配；与高粱米、吴茱萸、啤酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、利尿等功效；可与西瓜、西兰花、豆浆搭配；与辣椒、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎胡萝卜粥热量829 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质51 克
- 碳水化合物111 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克