| 柠檬蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 柠檬蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于乒乓球192分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬蒸多宝鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（适量）、鱼露（适量）、青柠檬（2个）、朝天椒（8只）、香茅（适量）、大蒜（2颗）、白糖（适量）、香菜（适量）
1/3. 多宝鱼，洗净后，在鱼身上开几刀，用料酒加腌制一会，水烧开后，上锅大火蒸15分钟
2/3. 蒸鱼同时开始调汁，鱼露3大勺，加入少许白糖，朝天椒圈，蒜粒，香菜径，香茅，切几片柠檬备用，其余扎汁放入汁中
3/3. 鱼蒸好后，倒掉多余的汽水，装盘，在鱼身上放上柠檬片，香菜叶，淋上调味汁，还可以淋上一点热油
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、美容养颜、养颜等功效；可与嫩豆腐、小叶茼蒿、大叶茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克