自制绿豆芽的热量和减肥功效

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自制绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
绿豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
总量	161克	自制绿豆芽热量/卡路里530千卡
热量530千卡，相当于讲话294分钟消耗的热量...108

自制绿豆芽的做法共1个步骤

食材主料/辅料

绿豆（一把或两把）、水（适量）

1/1. 将绿豆用水洗尽，挑选出其中坏掉的绿豆，再倒入水泡发一个晚上。第二天绿豆膨胀，就会撑破绿豆皮。倒掉容器里的水，加入干净的自来水轻轻的洗，把水倒掉，上面用一块湿润的百洁布覆盖（我没有竹屉，用的很小的锑盆子，有盖儿的）然后用盖儿盖上。每晚用水冲洗两遍。大概三天到四天左右，绿豆芽就可以吃了，上面是三天时候的图，很嫩很漂亮吧！另外绿豆芽千万不能见阳光，不然会变紫变绿的。