| 丸子丝瓜煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 402克 | 丸子丝瓜煮方便面热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于排球124分钟消耗的热量...480 | |||||
丸子丝瓜煮方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、丝瓜（200克）、丸子（看自己喜好）、盐（俩小勺）、酱油（可以不放）、味精（一点点）
1/3. 先把所有食材都准备好，改切的就切
2/3. 热锅热油，放入丝瓜翻炒，炒至半熟，根据自己的口味加入适当的水，不能太少了，这样方便面会煮不透，丸子和方便面一起下锅，再加入辅料，煮到方便面熟了差不多就可以出锅了
3/3. 如果家里不是不粘锅的话煮的过程中要记得拌动一下
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、除热、益肾等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、祛风、活血等功效；可与基围虾、火腿、牛膝搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
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营养信息
- 丸子丝瓜煮方便面热量995 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物65.96 克
- 钠1147 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾273 毫克