| 鸡蛋藕粒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 鸡蛋藕粒饼热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于下坡滑雪61分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋藕粒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（250克）、鸡蛋（4个）、青椒（1个）、盐（1勺）、白胡椒粉（少许）、生姜（2片）、生抽（1勺）
1/5. 藕去皮，洗净，切成小粒
2/5. 一个青椒切粒
3/5. 因为某人特别喜欢鸡蛋，加了4个鸡蛋
4/5. 加面粉，顺时针方向拌匀，一个个放入油锅煎到两面焦黄
5/5. 今天的晚餐：棒骨山药当归汤，红烧（煎饼的油顺便炒了，好吃），鸡蛋藕粒饼
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、散瘀、养血补益等功效；可与猪肉、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、玉米、韭菜搭配；与豆奶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、促进血液循环等功效；可与鸡翅、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋藕粒饼热量307 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物22.519999 克
- 钠219.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾523 毫克