微波吐司披萨的热量和减肥功效

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微波吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
吐司	克	526千卡	277千卡	8.8克	7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	932克	微波吐司披萨热量/卡路里1016千卡
热量1016千卡，相当于编织290分钟消耗的热量...210

微波吐司披萨的做法共1个步骤

吐司（2片）、洋葱（半个）、土豆（半个）、西红柿（半个）、玉米粒（若干）、盐（一小勺）、黑胡椒粉（适量）、奶酪丝（适量）、黄油（一小块）

1/1. 将土豆、洋葱、西红柿切块 2、锅内放入黄油一小块儿，小火融化，将食材放入锅内翻炒，加入适量盐和黑胡椒，到自己可接受熟度 3、在吐司上铺上一层奶酪丝，再将炒好后的食材铺在上面，然后再撒一层奶酪丝 4、将准配好的吐司放入微波炉3分钟即可

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、提神等功效；可与羊排、苹果、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、降血脂等功效；可与三文鱼、茭白、芥蓝搭配；与皮皮虾、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、增加记忆力、减肥等功效；可与洋葱、花菜、鸽肉搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；