| 素炒红薯粉么么哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 270克 | 素炒红薯粉么么哒热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于吃东西336分钟消耗的热量...120 | |||||
素炒红薯粉么么哒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（一小把）、黄花菜（看个人喜爱程度）、豆瓣酱（2勺）、牛肉耗辣椒酱（3大勺）
1/6. 黄花菜~\(≧▽≦)/~
2/6. 红薯粉~\(≧▽≦)/~
3/6. 豆瓣酱，好大一瓶有木有~\(≧▽≦)/~
4/6. 我喜欢这个酱里面的花生碎~\(≧▽≦)/~
5/6. 用沸水把粉丝和黄花菜泡五分钟，粉和黄花菜都软软的就可以了～然后捞出来，稍稍沥水～
6/6. 热锅下油～倒入粉丝和黄花菜～两大勺豆瓣酱（千万不要放盐，因为豆瓣酱已经很是咸的了），稍微翻炒（因为刚才已经基本烫熟了），装盘，放上你爱吃的酱，我放的是牛肉耗辣椒酱～花生碎好好吃~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、健脾胃等功效；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、安神、消食等功效；可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒红薯粉么么哒热量672 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克