| 面包机酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 550克 | 面包机酸奶热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于编织75分钟消耗的热量...210 | |||||
面包机酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、酸奶（50克）
1/8. 器具提前消毒，沥干水份
2/8. 提前牛奶酸奶室温半小时，然后鲜奶放温水里暖个几分钟温热就可以了，别烧开了。拿出来倒在一个热水烫过的沥干水份的碗里
3/8. 倒入淡奶油100G没用也没关系
4/8. 倒入50Ｇ酸奶一起搅拌均有，（注意牛奶不能烫要温的在40度左右，要是太热就凉下）
5/8. 装入杯子
6/8. 密封好
7/8. 放入面包桶，放面包机里按酸奶发酵功能发酵8小时就好了
8/8. 好了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机酸奶热量262 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克