| 炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于田径30分钟消耗的热量...450 | |||||
炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、生抽（适量）
1/5. 土豆和青红椒切丝，蒜切末，葱切大点儿的。
2/5. 锅热倒油，放葱、蒜爆香。
3/5. 倒入土豆和青红椒丝翻炒，调入生抽和少量白糖快速翻炒至土豆透明（土豆粘锅可以撒少量开水）。
4/5. 调入盐和鸡精炒匀。
5/5. 装盘。*^O^*
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、健脾等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克