| 家常 炒小米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 598克 | 家常 炒小米粉热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于干活1221分钟消耗的热量...90 | |||||
家常 炒小米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、鱿鱼爪（适量）、胡萝卜丝（适量）、娃娃菜（10片）、盐（适量）、味精（鸡精）（适量）、食用油（适量）
1/3. 各材料准备好
2.胡萝卜插成丝状
3.五花肉切肉丁
4.鱿鱼爪切成丁状
5.娃娃菜切成小方形的形状 都可以
凭自己喜欢的
2/3. 因为每次都是煮完才想着发出来 所以 步骤少了很多！但是和平常炒面是一样的。
下油锅 五花肉丁下去 翻炒，变微黄后
下鱿鱼爪丁。继续翻炒。
待鱿鱼爪丁5成熟的时候，下娃娃菜。
这时候盐跟鸡精要下了，盐鸡精此时应该多放一点。
倒入小碗水，
放小米粉。要不停地翻炒。
到小米粉水分吸的差不多的时候下胡萝卜丝。翻炒1分钟。熟了！
3/3. 装盘，出锅啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与白菜、蘑菇、大蒜搭配；与菱角、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、消除疲劳、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常 炒小米粉热量1832 千卡
- 脂肪59.43 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠331 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾758 毫克