| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 395克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于空手道122分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小麦面粉（少许）、盐（1/2勺）、食用油（1勺）
1/6. 将鸡蛋搅拌均匀
2/6. 加入等量面粉，搅拌成面糊即可
3/6. 加入油、盐继续搅拌均匀
4/6. 小火将锅烧热，加少许油，倒入蛋糊
5/6. 将其平铺，半分钟左右翻面
6/6. 两面金黄即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、茼蒿、明虾搭配；与消炎片、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克