| 简易版鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 简易版鸡柳热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于誊写289分钟消耗的热量...138 | |||||
简易版鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、黑胡椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）
1/4. 把鸡胸肉切成条状撒上黑胡椒倒入生抽和料酒放冰箱腌制一晚上
2/4. 拿三个小碗分别倒入面包糠和生粉（我用的是土豆粉），打入一个鸡蛋。(*_*)
3/4. 我用的是这个牌子的面包糠和番茄酱～(●°u°●) 」
4/4. 成功了颜色不怎么好看。(°_°)
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、活血通络等功效；可与松子、板栗、茶树菇搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
