| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 668克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于触身式橄榄球152分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、洋白菜（1个）、尖椒（1个）、盐（适量）、醋（根据个人口味）、老干妈（2勺）
1/5. 准备食材：西红柿切片，尖椒切丝，洋白菜和面条过热水。
2/5. 先把鸡蛋煎好，嫩的时候放入洋白菜，翻炒两分钟。
3/5. 再把切好的西红柿和尖椒倒入翻炒3分钟。
4/5. 然后把苗条倒入锅里，放在菜的下面，隔半分钟翻炒一下。
5/5. 放适量的盐和醋，酱油，还有老干妈，再翻炒1分钟，美味的面条就出锅喽。
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、护肤等功效；可与茭白、芹菜、黄鱼搭配；与香菇、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与百合、菠菜、茼蒿搭配；与牛奶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量1220 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物70.32 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克