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猪腰汤

猪腰汤的热量和减肥功效

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猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪腰265千卡96千卡15.4克3.2克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
姜丝9千卡41千卡1.3克0.6克
总量476猪腰汤热量/卡路里745千卡
爵士乐健身操 热量745千卡,相当于爵士乐健身操124分钟消耗的热量...360

猪腰汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪腰(一个)、红枣(两颗)、枸杞(十多颗)、姜丝(适量)、盐(适量)、料酒(适量)

1/4. 猪腰切块,用水浸几次直到浸出来的水清了

2/4. 烧开水,下少量姜丝跟猪腰一起滚,去血水

3/4. 倒掉血水,猪腰放电饭锅,加水,去核的红枣,枸杞,姜丝,料酒适量,一点点油,按煮饭键。因为我是很怕臊的人,所以我姜丝放比较多,会有点辣

猪腰汤的做法图解4

4/4. 煲个30分钟左右就行啦,加点盐巴,可以喝了

食材功效信息

猪腰的热量96千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强腰、益气、补肾等功效;可与木耳、杜仲、豆芽搭配;与白萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有除腥臭怪味、养心安神、防治脑供血不足等功效;可与山药、黑木耳、冬瓜搭配;与葱、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有抗脂肪肝、明目、补肝等功效;可与青蟹、山楂干、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

姜丝的热量41千卡(每100克);具有解毒、杀菌、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪腰汤热量745 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质33.8 克
  • 碳水化合物140.9 克
  • 407.4 毫克
  • 163 毫克
  • 15.2 毫克
  • 1175 毫克

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