| 猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 476克 | 猪腰汤热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于触身式橄榄球93分钟消耗的热量...480 | |||||
猪腰汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一个）、红枣（两颗）、枸杞（十多颗）、姜丝（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 猪腰切块，用水浸几次直到浸出来的水清了
2/4. 烧开水，下少量姜丝跟猪腰一起滚，去血水
3/4. 倒掉血水，猪腰放电饭锅，加水，去核的红枣，枸杞，姜丝，料酒适量，一点点油，按煮饭键。因为我是很怕臊的人，所以我姜丝放比较多，会有点辣
4/4. 煲个30分钟左右就行啦，加点盐巴，可以喝了
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与木耳、杜仲、豆芽搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与山药、黑木耳、冬瓜搭配；与葱、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、补肝等功效；可与青蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、杀菌、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪腰汤热量745 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物140.9 克
- 钠407.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾1175 毫克