咸菜爆炒鸡腱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
总量 | 175克 | 咸菜爆炒鸡腱热量/卡路里26千卡 | |||
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1/9. 将鸡腱洗净
2/9. 洗好的鸡腱切片待用
3/9. 将葱切段,姜切丝,辣椒切丝
4/9. 将咸菜切丝
5/9. 锅入油适量,将葱
爆香
6/9. 将姜,辣椒一同倒入爆炒
7/9. 将鸡腱也倒入翻炒
8/9. 鸡腱很快变色,就将咸菜也一同倒入翻炒,加盐、味精、胡椒粉,翻炒至起盘前,将芹菜也放入翻炒两下后,即可起盘
9/9. 各位,中午开胃的菜肴就做好了,哈哈!开吃了!爽口哦!
咸菜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠、抑癌、生津止渴等功效;可与红玉苹果、红富士苹果、苹果搭配;与鲤鱼相克,同食可能会引起不适;