| 咸菜爆炒鸡腱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 175克 | 咸菜爆炒鸡腱热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于治安10分钟消耗的热量...150 | |||||
咸菜爆炒鸡腱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腱（适量）、咸菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、芹菜（适量）
1/9. 将鸡腱洗净
2/9. 洗好的鸡腱切片待用
3/9. 将葱切段，姜切丝，辣椒切丝
4/9. 将咸菜切丝
5/9. 锅入油适量，将葱
爆香
6/9. 将姜，辣椒一同倒入爆炒
7/9. 将鸡腱也倒入翻炒
8/9. 鸡腱很快变色，就将咸菜也一同倒入翻炒，加盐、味精、胡椒粉，翻炒至起盘前，将芹菜也放入翻炒两下后，即可起盘
9/9. 各位，中午开胃的菜肴就做好了，哈哈！开吃了！爽口哦！
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抑癌、生津止渴等功效；可与红玉苹果、红富士苹果、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜爆炒鸡腱热量26 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克