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咸菜爆炒鸡腱

咸菜爆炒鸡腱的热量和减肥功效

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咸菜爆炒鸡腱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
咸菜26千卡15千卡2克0.4克
总量175咸菜爆炒鸡腱热量/卡路里26千卡
治安 热量26千卡,相当于治安10分钟消耗的热量...150

咸菜爆炒鸡腱的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡腱(适量)、咸菜(适量)、盐(适量)、味精(适量)、胡椒粉(适量)、姜(适量)、葱(适量)、辣椒(适量)、芹菜(适量)
咸菜爆炒鸡腱的做法图解1

1/9. 将鸡腱洗净

咸菜爆炒鸡腱的做法图解2

2/9. 洗好的鸡腱切片待用

咸菜爆炒鸡腱的做法图解3

3/9. 将葱切段,姜切丝,辣椒切丝

咸菜爆炒鸡腱的做法图解4

4/9. 将咸菜切丝

咸菜爆炒鸡腱的做法图解5

5/9. 锅入油适量,将葱
爆香

咸菜爆炒鸡腱的做法图解6

6/9. 将姜,辣椒一同倒入爆炒

咸菜爆炒鸡腱的做法图解7

7/9. 将鸡腱也倒入翻炒

咸菜爆炒鸡腱的做法图解8

8/9. 鸡腱很快变色,就将咸菜也一同倒入翻炒,加盐、味精、胡椒粉,翻炒至起盘前,将芹菜也放入翻炒两下后,即可起盘

咸菜爆炒鸡腱的做法图解9

9/9. 各位,中午开胃的菜肴就做好了,哈哈!开吃了!爽口哦!

食材功效信息

咸菜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠、抑癌、生津止渴等功效;可与红玉苹果、红富士苹果、苹果搭配;与鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咸菜爆炒鸡腱热量26 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物5 克
  • 10000 毫克
  • 102 毫克
  • 3.8 毫克
  • 0 毫克

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