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黑胡椒鸡翅胡萝卜

黑胡椒鸡翅胡萝卜的热量和减肥功效

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黑胡椒鸡翅胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
胡萝卜11千卡37千卡1克0.2克
总量521黑胡椒鸡翅胡萝卜热量/卡路里964千卡
弹吉他 热量964千卡,相当于弹吉他482分钟消耗的热量...120

黑胡椒鸡翅胡萝卜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(4个(150)克)、胡萝卜(30克)、料酒(10毫升)、酱油(10毫升)、白糖(5克)、大蒜(3瓣)、姜(3片)、大葱(1段)
黑胡椒鸡翅胡萝卜的做法图解1

1/5. 鸡翅洗净后用料酒腌制约5分钟,胡萝卜削皮后切滚刀块,姜切片,大葱切段。

黑胡椒鸡翅胡萝卜的做法图解2

2/5. 不粘锅中放入少许油,放入葱姜蒜爆炒出香味,然后放入鸡翅。

黑胡椒鸡翅胡萝卜的做法图解3

3/5. 翻炒至鸡翅变色后,调至中火,将鸡翅两面煎焦。

黑胡椒鸡翅胡萝卜的做法图解4

4/5. 倒入酱油翻炒均匀,然后兑入没过食材的热水,同时放入切好的胡萝卜块和盐。

黑胡椒鸡翅胡萝卜的做法图解5

5/5. 大火煮开后,转成中小火,盖上锅盖焖15分钟左右,至汤汁粘稠即可。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、美容、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与大蒜、芝麻、糯米相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、下气、促进消化等功效;可与鳕鱼、西瓜、草鱼搭配;与苹果、山楂干、柚子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑胡椒鸡翅胡萝卜热量964 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物13.4 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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