| 红萝卜咖喱焖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1624千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 红萝卜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1400克 | 红萝卜咖喱焖羊肉热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于太极拳433分钟消耗的热量...240 | |||||
红萝卜咖喱焖羊肉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
羊肉（800克）、红萝卜（300克）、白萝卜（300克）、盐（3克）、生抽（2克）、植物油（15克）、十三香（2克）
1/14. 羊肉先炖半小时，
2/14. 炖羊肉的汤待用，
3/14. 羊肉冷却后切片，
4/14. 炒锅里烧油放进蒜，辣椒炒香，
5/14. 倒进羊肉，
6/14. 放点盐，
7/14. 翻炒片刻，
8/14. 淋上生抽炒匀，
9/14. 再放进十三香，
10/14. 移进汤锅里，放进咖喱烧开，
11/14. 萝卜切片，
12/14. 放进萝卜片，
13/14. 盖上盖子将萝卜焖熟，
14/14. 好香的羊肉萝卜香锅。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、助元阳、抵御风寒等功效；可与辣椒、香菜、豆腐搭配；与何首乌、南瓜子、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、解毒、利尿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与紫菜、豆腐干、糙米搭配；与藕、丝瓜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜咖喱焖羊肉热量1732 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物7.43 克
- 钠148.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾793 毫克