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酱面

酱面的热量和减肥功效

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酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条710千卡284千卡8.3克0.7克
豆瓣酱20千卡27千卡1.54克0.16克
总量323酱面热量/卡路里730千卡
垒球 热量730千卡,相当于垒球146分钟消耗的热量...300

酱面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面条(250克)、豆瓣酱(适量)、辣椒,五花肉,鸡蛋(适量)
酱面的做法图解1

1/4. 将五花肉和辣椒剁碎

酱面的做法图解2

2/4. 将辣椒碎和肉末放入锅中翻炒片刻,放入鸡蛋,鸡蛋炒熟后放入豆瓣酱^_^

酱面的做法图解3

3/4. 这是炒好的酱,不吃辣的可以不放辣椒,我用的是海天黄豆酱,其他的也可以。

酱面的做法图解4

4/4. 炒酱的同时,可以把面条煮好,夏天可以用凉水过一遍,然后将炒好的酱浇在面上就可以了,味道比外面的炸酱面好多啦~

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有除热、益精气、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有缓冲贫血、降血压、益气健脾等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酱面热量730 千卡
  • 脂肪0.86 克
  • 蛋白质9.84 克
  • 碳水化合物68.16 克
  • 628 毫克
  • 38 毫克
  • 4.06 毫克
  • 432 毫克

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