| 奥尔良烤鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于举重312分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良烤鸡中翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10只）、奥尔良烤翅腌料（3勺）、番茄（1个）、蜂蜜（适量）
1/6. 将买来的鸡中翅清洗干净，加入奥尔良烤翅腌料（网上有卖的，而且有用法用量），鸡翅和腌料的比例是7：1，再加入适量清水，用手抓拌均匀。
2/6. 将拌均匀的鸡翅盖上保鲜膜，放入冰箱保鲜层腌制，至少需要两小时。（腌制时间越旧，越入味）
3/6. 将腌制好的鸡翅一个个摆入烤盘上，放入烤箱，上下火200度，30分钟。（这个因人而异，依据自己家的烤箱而定）
4/6. 制作摆盘装饰玫瑰花。将洗好的番茄用小刀将皮削下不间断（像削苹果皮那样），越长越好，然后卷起来就成型了。
5/6. 将烤好的鸡翅刷一层蜂蜜，再烤五分钟（刷蜂蜜是为了是颜色更亮，口感更好，也可以忽略此步骤）
6/6. 最后，摆盘即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡中翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克