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蜜汁叉烧

蜜汁叉烧的热量和减肥功效

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蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
总量500蜜汁叉烧热量/卡路里2540千卡
搬东西 热量2540千卡,相当于搬东西1016分钟消耗的热量...150

蜜汁叉烧的做法共4个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、生抽,盐,糖,蜂蜜,五香粉,料酒,蒜末,叉烧酱半瓶(适量)
蜜汁叉烧的做法图解1

1/4. 选取靓的五花肉,切长条

蜜汁叉烧的做法图解2

2/4. 加入全部配料放适量的生抽,糖,盐,葱香料酒,五香粉,蒜末,叉烧酱半瓶,蜂蜜放冰箱(不是急冻)腌制一天

蜜汁叉烧的做法图解3

3/4. 第二天因为用完锡纸,所以直接放烤盘。烤箱预热200度,腩肉先涂一层汁,烤20分钟。取出翻另一面涂汁,再烤20分钟。放在烤盘上直接烤,涂一层蜂蜜烤5分钟,关火。再烤箱里面焖一会儿就可以取出切片淋上烤盘上的烧腩汁就可以上台了。

蜜汁叉烧的做法图解4

4/4. 相当的美味噢。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、滋阴、润肌肤等功效;可与大蒜、蘑菇、紫菜搭配;与百合、田螺、杏仁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜜汁叉烧热量2540 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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