| 苹果摆盘分步图解热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果摆盘分步图解热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于槌球63分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果摆盘分步图解的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）
1/8. 1/4个苹果
2/8. 去核，和把尖角去掉，以便苹果能倒扣立住
3/8. 苹果皮朝上立住
4/8. 如图，左右各一刀切下来一小瓣
5/8. 摆放时如图，错开摆
6/8. 继续往下切，每层都是左右各一刀搞定
7/8. 错开摆
8/8. 多切几层，错开摆，就成型了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与黄瓜、大麦、银耳搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果摆盘分步图解热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克