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苹果摆盘分步图解

苹果摆盘分步图解的热量和减肥功效

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苹果摆盘分步图解热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量301苹果摆盘分步图解热量/卡路里157千卡
槌球 热量157千卡,相当于槌球63分钟消耗的热量...150

苹果摆盘分步图解的做法共8个步骤

食材主料/辅料

苹果(适量)
苹果摆盘分步图解的做法图解1

1/8. 1/4个苹果

苹果摆盘分步图解的做法图解2

2/8. 去核,和把尖角去掉,以便苹果能倒扣立住

苹果摆盘分步图解的做法图解3

3/8. 苹果皮朝上立住

苹果摆盘分步图解的做法图解4

4/8. 如图,左右各一刀切下来一小瓣

苹果摆盘分步图解的做法图解5

5/8. 摆放时如图,错开摆

苹果摆盘分步图解的做法图解6

6/8. 继续往下切,每层都是左右各一刀搞定

苹果摆盘分步图解的做法图解7

7/8. 错开摆

苹果摆盘分步图解的做法图解8

8/8. 多切几层,错开摆,就成型了

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效;可与黄瓜、大麦、银耳搭配;与糯米、白萝卜、海鲜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苹果摆盘分步图解热量157 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物13.5 克
  • 1.6 毫克
  • 4 毫克
  • 0.6 毫克
  • 119 毫克

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