| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于民族舞255分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白糖（100克）
1/4. 南瓜切片蒸熟倒在干净的盆，压碎加白糖再慢慢加入糯米粉，一起像和面一样。
2/4. 和好面捏一个个像小丸子，再压扁。就可以煎了。
3/4. 要记住小火慢煎。火一定不能大容易里面不熟外面焦了。
4/4. 好了。最后补充一下南瓜饼做好了喜欢脆一点的皮，可以加一层面包糠。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、通便等功效；可与猪肉、牛里脊、莲子搭配；与苦瓜、大花蟹 、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、补中益气等功效；可与枣、红豆、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1149 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克