| 羊肉萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1421千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 950克 | 羊肉萝卜汤热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于打篮球182分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（700克）、白萝卜（250克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、枸杞（适量）、葱（适量）
1/8. 把羊肉在开水中焯一下，撇去血沫盛出
2/8. 放入锅中，放入姜片，用料酒去腥
3/8. 放入足够的开水大火煮开后改小火
4/8. 白萝卜切块
5/8. 等羊肉酥烂时放入萝卜
6/8. 煮开后放盐，再改小火
7/8. 等萝卜透明时放入枸杞
8/8. 最后撒上胡椒粉、葱花即可
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益气补虚、益劳损等功效；可与豆腐、海参、香菜搭配；与西瓜、半夏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与腐竹、鸡肉、羊肉搭配；与柿子、猪腰、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜汤热量1456 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克