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羊肉萝卜汤

羊肉萝卜汤的热量和减肥功效

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羊肉萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉1421千卡203千卡14.6克3.9克
白萝卜35千卡14千卡1.1克0.1克
总量950羊肉萝卜汤热量/卡路里1456千卡
编织 热量1456千卡,相当于编织416分钟消耗的热量...210

羊肉萝卜汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

羊肉(700克)、白萝卜(250克)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、枸杞(适量)、葱(适量)
羊肉萝卜汤的做法图解1

1/8. 把羊肉在开水中焯一下,撇去血沫盛出

羊肉萝卜汤的做法图解2

2/8. 放入锅中,放入姜片,用料酒去腥

羊肉萝卜汤的做法图解3

3/8. 放入足够的开水大火煮开后改小火

羊肉萝卜汤的做法图解4

4/8. 白萝卜切块

羊肉萝卜汤的做法图解5

5/8. 等羊肉酥烂时放入萝卜

羊肉萝卜汤的做法图解6

6/8. 煮开后放盐,再改小火

羊肉萝卜汤的做法图解7

7/8. 等萝卜透明时放入枸杞

羊肉萝卜汤的做法图解8

8/8. 最后撒上胡椒粉、葱花即可

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有助元阳、益气补虚、益劳损等功效;可与豆腐、海参、香菜搭配;与西瓜、半夏、何首乌相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、利尿、帮助消化等功效;可与腐竹、鸡肉、羊肉搭配;与柿子、猪腰、木耳相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 羊肉萝卜汤热量1456 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物2.83 克
  • 85.4 毫克
  • 36 毫克
  • 4.7 毫克
  • 683 毫克

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