银鱼炒土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
银鱼 | 克 | 158千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
总量 | 243克 | 银鱼炒土鸡蛋热量/卡路里286千卡 | |||
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1/4. 银鱼、鸡蛋、葱花、
2/4. 盐、糖、胡椒粉、生粉、把鸡蛋打均匀、
3/4. 锅里油烧热、鸡蛋倒下去、不要超太久、要吃嫩的、口感才会滑!
4/4. 出锅喽、好香哦!!
银鱼的热量105千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有宜肺、润肺止咳、利水等功效;可与蕨菜、鸡蛋、木耳搭配;与甘草、红枣相克,同食可能会引起不适;
土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与丝瓜、干贝、小米搭配;与糖精、雪莲果、味精相克,同食可能会引起不适;