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银鱼炒土鸡蛋

银鱼炒土鸡蛋的热量和减肥功效

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银鱼炒土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银鱼158千卡105千卡17.2克4克
土鸡蛋128千卡138千卡14.4克6.4克
总量243银鱼炒土鸡蛋热量/卡路里286千卡
越野滑雪 热量286千卡,相当于越野滑雪20分钟消耗的热量...840

银鱼炒土鸡蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

银鱼(150克)、土鸡蛋(4颗)、盐、一点点糖、胡椒粉、生粉、(适量)
银鱼炒土鸡蛋的做法图解1

1/4. 银鱼、鸡蛋、葱花、

银鱼炒土鸡蛋的做法图解2

2/4. 盐、糖、胡椒粉、生粉、把鸡蛋打均匀、

银鱼炒土鸡蛋的做法图解3

3/4. 锅里油烧热、鸡蛋倒下去、不要超太久、要吃嫩的、口感才会滑!

银鱼炒土鸡蛋的做法图解4

4/4. 出锅喽、好香哦!!

食材功效信息

银鱼的热量105千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有宜肺、润肺止咳、利水等功效;可与蕨菜、鸡蛋、木耳搭配;与甘草、红枣相克,同食可能会引起不适;

土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与丝瓜、干贝、小米搭配;与糖精、雪莲果、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 银鱼炒土鸡蛋热量286 千卡
  • 脂肪10.4 克
  • 蛋白质31.6 克
  • 碳水化合物5.6 克
  • 8.6 毫克
  • 46 毫克
  • 0.9 毫克
  • 246 毫克

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