西葫芦土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 395克 | 西葫芦土豆煎饼热量/卡路里1220千卡 | |||
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1/5. 西葫芦,土豆切丝备用,用量的话按人头算,两个人吃半根西葫芦,半个土豆足矣。
2/5. 将切好的西葫芦丝,土豆丝加入适量的面粉,水,盐,鸡精搅拌均匀。
3/5. 小煎锅里放入少量的油,取适量调好的蔬菜面糊糊,不宜过多,两面煎至金黄。由于灯光的原因,画面不那么美呦~
4/5. 金黄色的蔬菜小煎饼装盘啦!依照自己的口味,可以撒些孜然,胡椒粉之类的。色泽鲜艳,相信大朋友小朋友都会大快朵颐滴!
5/5. 第一次传作品,还有不足之处,望相互学习,共同进步!
小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、养胃、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与荠菜、韭菜、洋葱搭配;与桔子、雪莲果、茶叶相克,同食可能会引起不适;