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西葫芦土豆煎饼

西葫芦土豆煎饼的热量和减肥功效

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西葫芦土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉1121千卡344千卡11.2克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量395西葫芦土豆煎饼热量/卡路里1220千卡
冲浪 热量1220千卡,相当于冲浪678分钟消耗的热量...108

西葫芦土豆煎饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西葫芦,土豆(半个)、小麦面粉(适量)、鸡蛋(两颗)、盐(一勺)、鸡精(半勺)、孜然(少许)
西葫芦土豆煎饼的做法图解1

1/5. 西葫芦,土豆切丝备用,用量的话按人头算,两个人吃半根西葫芦,半个土豆足矣。

西葫芦土豆煎饼的做法图解2

2/5. 将切好的西葫芦丝,土豆丝加入适量的面粉,水,盐,鸡精搅拌均匀。

西葫芦土豆煎饼的做法图解3

3/5. 小煎锅里放入少量的油,取适量调好的蔬菜面糊糊,不宜过多,两面煎至金黄。由于灯光的原因,画面不那么美呦~

西葫芦土豆煎饼的做法图解4

4/5. 金黄色的蔬菜小煎饼装盘啦!依照自己的口味,可以撒些孜然,胡椒粉之类的。色泽鲜艳,相信大朋友小朋友都会大快朵颐滴!

西葫芦土豆煎饼的做法图解5

5/5. 第一次传作品,还有不足之处,望相互学习,共同进步!

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、养胃、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与荠菜、韭菜、洋葱搭配;与桔子、雪莲果、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西葫芦土豆煎饼热量1220 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.76 克
  • 碳水化合物74.32 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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