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小煎排骨

小煎排骨的热量和减肥功效

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小煎排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1320千卡264千卡18.3克20.4克
总量500小煎排骨热量/卡路里1320千卡
帆船运动 热量1320千卡,相当于帆船运动440分钟消耗的热量...180

小煎排骨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

排骨(500克)、小米辣,小青椒,蒜末仔姜末泡椒末(适量)

1/4. 锅热,倒油,稍微多点,

2/4. 花椒,排骨下锅,将排骨煎至两面微黄,装盘待用

3/4. 热锅,倒适当油,放两勺郫县豆瓣,炒香,再放入蒜末,泡椒末,炒香

小煎排骨的做法图解4

4/4. 下排骨,一起翻炒,至排骨上色,加少量白糖,把青椒和仔姜末下锅,炒一两分钟,起锅,装盘。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效;可与海带、洋葱、白菜搭配;与鹌鹑、田螺、百合相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小煎排骨热量1320 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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