| 黄鸭叫煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 黄鸭叫煮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于山地车29分钟消耗的热量...498 | |||||
黄鸭叫煮豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄鸭叫（适量）、豆腐（适量）、生姜（适量）、大蒜籽（4粒）、野山椒（3个）、红辣椒（1个）、青辣椒（1个）
1/1. 鱼洗干净，豆腐洗干净。生姜切片，大蒜切碎。红辣椒青辣椒切碎。热油爆辣椒大蒜姜，放鱼红烧一会，放水煮开，水开后放豆腐和野山椒，鸡精，酱油。焖熟就可以啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与荠菜、平菇、黑木耳搭配；与竹笋、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄鸭叫煮豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克