| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于转呼啦圈45分钟消耗的热量...300 | |||||
自制炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（少许）、番茄酱（少许）
1/4. 首先将土豆削皮，切成一条一条的形状。
2/4. 再将水烧开，把土豆条儿放入开水中煮到五分熟，然后捞起来控干水份
3/4. 当水控干后，将锅烧热放入油，等油热后就可以下锅炸土豆了，待土豆炸至两面金黄就可以出锅了。
4/4. 土豆条炸好后，蘸上一些番茄酱就可以开吃咯。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克