自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
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1/4. 首先将土豆削皮,切成一条一条的形状。
2/4. 再将水烧开,把土豆条儿放入开水中煮到五分熟,然后捞起来控干水份
3/4. 当水控干后,将锅烧热放入油,等油热后就可以下锅炸土豆了,待土豆炸至两面金黄就可以出锅了。
4/4. 土豆条炸好后,蘸上一些番茄酱就可以开吃咯。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、抗衰老、补充营养等功效;可与豇豆、牛肉、肥牛搭配;与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;