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自制炸薯条

自制炸薯条的热量和减肥功效

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自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296自制炸薯条热量/卡路里225千卡
曼波舞 热量225千卡,相当于曼波舞75分钟消耗的热量...180

自制炸薯条的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(两个)、盐(少许)、番茄酱(少许)

1/4. 首先将土豆削皮,切成一条一条的形状。

2/4. 再将水烧开,把土豆条儿放入开水中煮到五分熟,然后捞起来控干水份

3/4. 当水控干后,将锅烧热放入油,等油热后就可以下锅炸土豆了,待土豆炸至两面金黄就可以出锅了。

4/4. 土豆条炸好后,蘸上一些番茄酱就可以开吃咯。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、抗衰老、补充营养等功效;可与豇豆、牛肉、肥牛搭配;与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制炸薯条热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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