| 猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 娃娃菜 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 400克 | 猪肉饺子热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于按摩322分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、娃娃菜（150克）、盐 鸡粉 五香粉 胡椒粉（各适量）、芹菜（100克）、姜（适量）、花生油（两三勺）
1/8. 五花肉去皮自己剁。个人觉得自己剁的猪肉口感比较好！
2/8. 娃娃菜在水里泡半个小时以上，能泡掉一些农药残留物
3/8. 泡完把娃娃菜和芹菜捞起来滤干水分备用
4/8. 泡娃娃菜期间我把姜切碎
5/8. 然后把娃娃菜、芹菜、姜、盐、鸡粉、五香粉、胡椒粉放在一起
6/8. 搅拌均匀之后的样子。好了可以开始包了
7/8. 把肉放到饺子皮中间然后对折，两个大拇指一压就好了
8/8. 成品了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、滋阴等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉饺子热量1288 千卡
- 脂肪59.43 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠331 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾758 毫克