| 肉末豆角拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 250克 | 肉末豆角拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于有氧运动97分钟消耗的热量...350 | |||||
肉末豆角拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
湿面条（500克）、菜豆角（200克）、猪肉馅（250克）、海天黄豆酱（100克）、辣椒酱（酌量）
1/4. 金龙鱼调和油倒入锅中，烧制7分热。倒入肉馅翻炒，肉变色后加入豆角翻炒，可以加入少量少量盐。
2/4. 豆角7分熟倒入黄豆酱（辣椒酱自己掌握）。可以放一点点清水，防止粘锅。
3/4. 煮面条大家都会吧，煮的时候可以少放点点盐，面条就不会粘了。熟了以后过凉水。
4/4. 把肉末豆角浇在面上就可以了。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与菠萝、鸡腿菇、芒果搭配；与菠菜、何首乌、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆角拌面热量568 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克