| 鱼丸土豆汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 648克 | 鱼丸土豆汤粉热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于羽毛球208分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼丸土豆汤粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（150克）、土豆粉（1包）、小白菜（1把）、瑶柱（适量）、红萝卜（适量）、姜（适量）、油盐（适量）、葱（适量）
1/11. 准备好原材料；
2/11. 锅中放少许油，下入姜片和大葱段煎一下；
3/11. 葱姜煸炒香味后加入适量的水和瑶柱；
4/11. 加盖煮上五分钟；
5/11. 再下入鱼丸煮上一、两分钟；6. 7. 8.
6/11. 倒入土豆粉继续煮至土豆粉半透明；
7/11. 加入盐和胡椒粉调味；
8/11. 最后下入白菜和红萝卜片，待白菜煮变色后关火即可；
9/11. 盛入大碗中；
10/11. 自己来上一小碗；
11/11. 先吃个鱼丸。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、通乳等功效；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸土豆汤粉热量938 千卡
- 脂肪2.17 克
- 蛋白质16.67 克
- 碳水化合物94.58 克
- 钠749 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1492 毫克