| 紫薯茶巾绞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于掸灰尘162分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯茶巾绞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、蜂蜜（少量）、水果月饼（适量）
1/5. 1，紫薯切片去皮，蒸熟
2/5. 紫薯加蜂蜜压成泥状，
3/5. 用勺子舀到保鲜膜上压平，再加点月饼做馅，团一团，把保鲜膜封口处拧紧，
4/5. 松开保鲜膜就成这样了，非常简单吧
5/5. 我的成品图
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、补虚乏等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与仔鸡、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、茼蒿、牛奶搭配；与李子、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶巾绞热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克