| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 356克 | 辣白菜热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于爵士乐健身操45分钟消耗的热量...360 | |||||
辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（一颗）、辣椒粉（一碗 热水沏开 放凉备用）、盐（三勺）、白糖（两勺）、姜（十片左右）、苹果（一个 切丝）、鸭梨（半个 切丝）、白醋（3勺）、大蒜（一头 捣烂）
1/4. 这是所有配料
2/4. 生白菜前一碗泡盐水 把白菜中的水份刹出来 第二天放配料之前 把白菜的水挤出来
3/4. 把所有配料放入 仔细揉匀
4/4. 放入密封盒中 放入冰箱冷藏里48小时 就可以吃啦
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、利尿通便等功效；可与鸭腿、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、降血糖、帮助消化等功效；可与白菜、海虾、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量269 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8.47 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠339 毫克
- 钙701 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾1337 毫克