| 芝士培根鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 芝士培根鸡蛋卷热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于柔道106分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士培根鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根（3条）、芝士（3片）、食用油（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 鸡蛋磕入碗中搅匀后再加入适量面粉和清水搅拌成浓稠的蛋糊，培根和芝士切条
3/8. 不粘锅抹上油用中火先把培根炒出香味盛出
4/8. 再加入一勺蛋糊，把锅转一下使得面糊厚薄均匀
5/8. 加入培根和芝士条
6/8. 卷起
7/8. 再倒入一勺蛋糊，加入培根和汁水再从原来卷好的蛋卷往下卷紧即可出锅
8/8. 切斜段后放入盆中挤上番茄酱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与玉米、牡蛎 、丝瓜搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、补钙等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根鸡蛋卷热量1058 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质76.88 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克