| 土豆薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于保龄球运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）
1/3. 把土豆打好皮，然后切成条状。
2/3. 锅里烧开热水，放入一点点盐，然后把土豆条放锅里煮大概3-4分钟左右即可，然后把土豆条捞出来把水份沥干。
3/3. 最后锅中放入油烧至八成热倒入薯条即可，炸至用筷子能扎透薯条即可出锅啦，撒啥番茄酱就可以吃辣！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、和胃等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克