| 猪肉鲜虾小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 354千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 馄饨皮 | 克 | 816千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 650克 | 猪肉鲜虾小馄饨热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于水球117分钟消耗的热量...600 | |||||
猪肉鲜虾小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
前夹肉（400克）、基围虾（350克）、馄饨皮（300克）、盐（1.5勺）、白糖（0.5勺）、鸡精（0.5勺）、姜（1勺）、葱沫（1勺）、黄酒（1勺）、生抽（1勺）、紫菜（5克）、虾皮（5克）、香菜（5克）、胡椒粉（5克）、香油（5克）
1/3. 猪肉与剝壳后的虾仁剁碎加入调味料搅拌
2/3. 按照自己熟悉的方式把馅料加入馄饨皮内（不要太多馅料）
3/3. 在碗里加入香菜，虾皮，紫菜，胡椒粉用下馄饨的汤冲开，再放入煮好的馄饨，撒点胡椒粉，搅拌开就可以了。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与韭菜、大葱、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 猪肉鲜虾小馄饨热量1170 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克