| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于仰卧起坐162分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、粘玉米（半根）、胡萝卜（适量）、干红枣（2—3颗）、姜片（若干）、葱段（若干）、枸杞（3—5颗）
1/7. 准备葱段，姜片，红枣，枸杞子，～我做的是一人份，人多可以适量增加那种配料
2/7. 将排骨焯一下，去掉杂质
3/7. 锅中水烧开,先放入配料，然后再放入排骨。大火烧开，换中火炖。
4/7. 切好胡萝卜，和玉米。将玉米先放入锅中，继续炖。
5/7. 炖大约二十分钟放入胡萝卜，放适量盐
6/7. 加入适量盐，放入胡萝卜，再炖大概二十分钟
7/7. 大功告成，出锅喽～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；可与紫菜、山楂、海带搭配；与鲫鱼、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、帮助消化等功效；可与西瓜、黄豆、狗肉搭配；与柚子、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1293 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克