| 超好喝减肥汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 超好喝减肥汤热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于爵士舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
超好喝减肥汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、胡萝卜（半根）、杏鲍菇（一个）、盐（适量）、芡粉（一小勺）、菇菌味浓汤宝（半小盒）
1/1. 胡萝卜擦丝，杏鲍菇切丝，玉米刨成粒（菜刀竖着一切一片，不用温柔慢慢剥！）全部材料倒进锅里，加水没过所有材料一起熬（水多像汤，水少像羹，都好吃），记得加入浓汤宝。熬10到15分钟左右，汤喝起来没生味了。勾三分之一小碗芡水，煮开即可。成品的汤略有稠感，千万不要太稠。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降低胆固醇、健脑等功效；可与洋葱、小麦、魔芋搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、下气等功效；可与菠菜、卷心菜、莴笋搭配；与柚子、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好喝减肥汤热量386 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克