| 炸馒片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于瑜珈166分钟消耗的热量...210 | |||||
炸馒片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（三个）、青辣椒（两根）、油、盐（适量）
1/7. 鸡蛋加青红椒盐打散
2/7. 馒头切片
3/7. 火锅上油烧热
4/7. 馒头片裹满蛋液
5/7. 入锅炸制
6/7. 翻面
7/7. 控油装盘开吃
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、银鱼、菠菜搭配；与柿子、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克