| 焗芝士吐司梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 277千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 616克 | 焗芝士吐司梨热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于滑翔飞行164分钟消耗的热量...210 | |||||
焗芝士吐司梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（100克）、梨（1只）、鸡蛋（1只）、百吉福芝士（1片）
1/8. 所有食材
2/8. 吐司去边切块，梨去皮去心切块，鸡蛋打入碗中搅均匀
3/8. 取一吐司块沾上鸡蛋
4/8. 然后放入碗中
5/8. 在吐司上放入梨
6/8. 然后在铺上吐司块，放上百吉福芝士
7/8. 烤箱200度预热5分钟，放入烤10分钟
8/8. 10分钟出箱即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、清心等功效；可与百合、银耳、无花果搭配；与柿子、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与干贝、桂圆肉、苋菜搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焗芝士吐司梨热量573 千卡
- 脂肪16.71 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物60.02 克
- 钠144.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾230 毫克